Quem disse que idade é limitante? Essa vovó tem 73 anos e corre todos os dias 5 km. Viver bem e melhor é a meta dela!

Cleusa Eunaka é de São José dos Campos, São Paulo. A vovó começou a rotina depois que sua netinha lhe fez um pedido: ‘Vó, quando meus pais ficarem velhinhos, você cuida de mim”?, perguntou a menina.

Foi o estalo que Dona Cleusa precisava para buscar uma vida mais saudável. Ela começou correndo 2 km, depois dobrou para 4 km e agora já atingiu 5 km. No total, já são mais de mil dias consecutivos correndo!

Como começou

Para ela, não é sobre correr, é ter um estilo de vida mais saudável.

Além de sua netinha, outra coisa a motivou a começar. Foi uma live que ela estava vendo e o apresentador fez um desafio para os participantes.

Todos deveriam começar a correr, porque segundo ele, o esporte faria bem.

Dona Cleusa então resolveu embarcar nessa aventura que é o mundo da corrida.

Caiu nos primeiros dias

Mas ela começou sem instrução e acabou levando um baita tombo ralando todo o joelho.

“Foi assim que eu comecei correndo”, disse a vovó.

Não foi nada fácil começar, mas aos poucos e com força de vontade, ela foi superando suas próprias metas.

Dizem que a corrida é o único esporte que você compete contra você mesmo, e Dona Cleusa é um exemplo disso!

2, 4 e 5 km

Ela começou correndo 2 km. Foram 720 dias até dobrar para 4 km.

Depois, foram mais 280 dias correndo 4 km. Assim que ela atingiu 1000 dias, a meta foi para 5 km por dia.

E assim ela segue até hoje, com 73 anos e esbanjando saúde!

O grande objetivo

Mas para Cleusa, nunca foi só sobre corrida, o propósito é maior.

“Nunca foi sobre só correr, eu nunca almejei ser corredora, meu maior objetivo era viver saudável”, disse ela.

E ela conseguiu. Hoje, Cleusa vive muito melhor!

“Hoje eu consigo pular corda e amarelinha com ela, melhor pra mim do que pra ela, minha causa para atingir o meu objetivo foi conquistada”, explicou.

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Convite ao público

E para os seguidores no Instagram que seguem a vovó, ela deixa um recado incrível.

“A quanto tempo sua vida está atrasada por decisões que você não tomou hein? Você não será lembrado pelas idéias que você teve, mas pelos resultados das idéias que você contribuiu”, disse.

Para ela, a hora de começar é agora.

“O melhor momento da sua história é agora, bora? Começa, sai de onde você está, tome a decisão, coloque em ação já, vem, vai pra cima!”, convida a idosa.

E aí, tá esperando o que?

Olha como Cleusa arrasa na corrida!

Como começar?

Segundo o educador físico Raysson Alef, antes de começar a prática de corrida, é preciso passar por uma avaliação pessoal.

Casos como o da vovó, onde o atleta corre todos os dias, são raros. “Antes de tudo, avaliamos o histórico de atividades físicas do aluno, verificando se há alguma lesão preexistente ou se passou por alguma cirurgia, além de possíveis doenças crônicas”, disse.

Além disso, o professor destaca a importância do descanso. “A prática de exercícios físicos com resistência ou atividades que causam desequilíbrio metabólico e dano muscular estimulam nosso organismo a corrigir esse desequilíbrio por meio de adaptações durante o repouso, principalmente durante o sono”.

Raysson indica, por exemplo, que aqueles que desejam iniciar na corrida, procurem também a musculação.

“Uma pessoa sedentária que está acima do peso talvez se beneficie ao acrescentar a musculação em sua rotina, com o objetivo de melhorar a força e resistência muscular para proteger as articulações de possíveis sobrecargas”, finalizou.

Olha ela correndo:

Todos os dias Cleusa demonstra a mesma energia de sempre!