A rotina de treinos do ator Ary Fontoura, aos 93 anos, é impressionante. Ele compartilhou um vídeo na academia mostrando parte dos exercícios que faz para manter a saúde e a disposição. Além de exibir o preparo físico, ele deixou um recado para incentivar jovens e adultos: “Se eu consigo aos 93, você consegue dar o primeiro passo.”

Publicado há três dias no Instagram, o vídeo já ultrapassou 1,4 milhão de visualizações. Enquanto realiza os exercícios, Ary levantando peso com os braços e trabalhando as pernas, empurrando um carrinho Hyrox.

Na legenda da publicação, o ator resumiu a mensagem em uma palavra: “Independente.” Assista abaixo.

Exemplo para todas as idades

A publicação rapidamente recebeu milhares de comentários de seguidores que se disseram motivados pelo exemplo do veterano da televisão brasileira.

“Você é um exemplo!”, escreveu um internauta.

Outra seguidora contou que decidiu ir para a academia depois de assistir ao vídeo: “Gostei de ver. E lá vou eu hoje malhar inspirada em você. Quero chegar aos 90 assim! Parabéns!”

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Muito além da academia

Especialistas lembram que manter uma rotina de exercícios na terceira idade ajuda a preservar força, equilíbrio e autonomia, reduzindo o risco de quedas e contribuindo para uma melhor qualidade de vida.

“Treinar nessa fase da vida não é sobre levantar mais peso. É sobre levantar da cadeira com autonomia, caminhar com confiança, manter a independência e continuar vivendo com dignidade.”

Vale lembrar que a longevidade não acontece por acaso, ela é construída em escolhas feitas todos os dias.

Recado que inspira

Ao mostrar que continua frequentando a academia aos 93 anos, Ary Fontoura reforçou uma verdade: nunca é tarde para começar.

Em vez de estabelecer metas difíceis, o ator convidou os seguidores a dar apenas o primeiro passo.

Com mais de 1,4 milhão de visualizações, o vídeo segue inspirando pessoas de diferentes idades.

Veja o vídeo do ator Ary Fontoura mostrando a rotina de treinos aos 93 anos: