A idade nunca foi um motivo para parar. Aos 102 anos, o idoso Antônio Medeiros mantém uma rotina que surpreende: dirige e malha de segunda a sexta-feira. Ele acorda cedo, pega o próprio carro e vai até a academia do Sesi, em Bauru (SP), para treinar e ver os amigos.
O aposentado pratica atividades físicas há décadas e acredita que os exercícios foram fundamentais para chegar a essa fase da vida com autonomia, disposição e qualidade de vida.
E a rotina dele começa antes do sol nascer. Olha que inspiração!
Acorda de madrugada
De segunda a sexta, seu Antônio segue praticamente o mesmo ritual. Ele acorda ainda de madrugada, cuida da própria casa, toma água e se prepara para mais um dia de treino.
Depois, pega o carro e dirige sozinho até a academia, onde é acompanhado pelo educador físico Wendell Lima.
Mesmo aos 102 anos, ele faz exercícios nos aparelhos e mantém uma rotina focada principalmente em preservar a força e a independência para realizar tarefas do dia a dia.
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O começo da história
A relação de Antônio com a atividade física começou antes mesmo da aposentadoria.
Ele trabalhou por 37 anos na Estrada de Ferro Noroeste do Brasil e começou a praticar natação pouco antes de se aposentar, em 1983.
Depois de passar um período viajando pelo Brasil com a esposa, ele retomou os treinos aos 79 anos e nunca mais parou.
Amizades e alegria
Para o centenário, a academia não representa apenas movimento. É também um lugar de encontros, amizades e alegria.
Ele conta que a convivência com outras pessoas fez sua rede de amigos crescer e ajudou a manter a mente ativa.
“Quanto mais amigos, melhor na nossa vida”, disse o idoso ao falar sobre a importância da vida social.
Um exemplo de longevidade
O professor que acompanha os treinos de Antônio afirma que ele mantém muita autonomia e consegue realizar atividades que muitas pessoas mais novas têm dificuldade.
A história dele mostra que envelhecer também pode significar continuar descobrindo novas formas de cuidar de si.
Aos 102 anos, Seu Antônio não vai à academia para provar nada para ninguém.
Ele vai porque ainda tem muitos motivos para levantar cedo, encontrar amigos e aproveitar a vida.
Veja mais fotos do idoso de 102 anos que dirige e malha até hoje:
O idoso Antônio Medeiros, de 102 anos malha 5 x por semana em Bauru (SP). – Foto: Divulgação/ Sesi Bauru Seu Antonio com o educador físico Wendell Lima, que cuida dele 5 x por semana na academia . – Foto: divulgação/ Sesi Bauru
